Mein Wohlfühloase in den Dolomiten

Ich liebe die kleinen Auszeiten inmitten der Natur. Hier fühl ich mich wohl!

Wenn ich an einen Wellnessurlaub denke, fällt mir auf, dass heutzutage die Leute nicht mehr so sehr von Wellnessen sprechen, sondern von "me-time" also Zeit für mich. Dieses Konzept gefällt mir! Für meinen ganz persönlichen Wohlfühlurlaub könnte ich mir keinen besseren Ort als das Hotel Pradat in Alta Badia vorstellen. Denn hier erlebe ich viel Ruhe, reine Bergluft und Naturlandschaften soweit das Auge reicht: das alleine sorgt bei mir schon für Tiefenentspannung. Und dann gibt es noch den großzügig gestalteten Wellnessbereich, der den wohlklingenden Namen „Sté saurí“ trägt, was auf Ladinisch so viel wie „sich wohlfühlen“ bedeutet.

Mein Sauna-Refugium

Hier erwarten mich eine finnische Sauna und eine Biosauna, die beide einen grandiosen Blick auf den Hausberg Sassongher und dem sagenumwobenen Heilig Kreuz freigeben. Zusätzlich gibt es noch ein duftendes Dampfbad, falls ich es schwitztechnisch mal etwas „gedämpfter“ haben möchte. Anschließend geht es in den Panorama-Ruheraum, der wie dafür geschaffen ist, die Seele baumeln zu lassen, in einem Buch zu schmökern oder eine Tasse Tee zu genießen.

Mein Fitnessraum

Bewegung an der frischen Luft tut gut und macht munter, aber ab und an möchte ich mich auch im Fitnessstudio auspowern. Im hellen Fitnessraum „Sté bëgn“ des Hotel Pradat finde ich da genau das, was ich dafür brauche: Top-Geräte von Technogym und großflächige Glasfassaden, welche die Natur quasi direkt ins Haus holen.

Die Finnische Sauna ist, wie schon der Name sagt, in Skandinavien erfunden worden. Die Luft dieser Kabine ist heiß (ca. 90 °C) und trocken. Saunieren belebt und entgiftet den Körper, entspannt die Muskeln und verleiht der Haut ein gesünderes Aussehen; aber nur wenn man richtig sauniert. Ideal sind zwei Sitzungen von jeweils 8 bis 15 Minuten die jeweils von einer kalten Dusche unterbrochen werden sollen. Es ist wichtig, die Zeiten nicht zu überschreiten, um den Körper keine übermäßigen Strapazen auszusetzen.

Die Biosauna ist eine Niedrigtemperatursauna, mit einer Temperatur zwischen 50 - 60 Grad Celsius. Die Luftfeuchtigkeit ist meist um die 50 %, überschreitet nicht die 70%. In der Biosauna schwitzt es sich angenehm. Gleichzeitig profitiert der Körper von allen gesundheitlichen Vorteilen eines normalen Saunaganges ohne sich extremen Bedingungen anpassen zu müssen.

Bereits die alten Römer wussten die wohltuende Wirkung eines mit Dampf gefüllten Raums auf Körper und Geist zu schätzen. Die Dampfsauna ist also nur halb so heiß, wie in einer klassischen Sauna, die Luftfeuchtigkeit ist dabei um einiges höher. Die Dampfsauna regt die Durchblutung an, sorgt für eine natürliche Entschlackung und begünstigt die Entspannung der Muskel. Sie ist also optimal für das allgemeine Wohlbefinden und für die innere Ruhe und ist eine aktive Regeneration nach einem Sporttag.