Wenn Stille spürbar wird

Wellnessmomente im Hotel Pradat

Der Körper entspannt sich, die Gedanken werden leiser. Während draußen die Gipfel der Dolomiten leuchten. Nach einem Tag in den Bergen zieht es mich in den Wellnessbereich „Sté saurí“ hier im Hotel Pradat. Der Name bedeutet „sich wohlfühlen“ auf Ladinisch – und erfüllt genau dieses Versprechen. Der Blick auf die atemberaubende Natur beruhigt den Kopf, die Wärme löst die Muskeln. Genau das, was ich brauche, um mich vom Alltag loszulösen.


Und wenn noch Energie übrig ist, wartet der helle Fintessraum „Sté bëgn“ mit modernen Technogym-Geräten und großen Panoramafenstern auf mich. Draußen Abenteuer. Drinnen Ruhe. Und irgendwo dazwischen entsteht dieses seltene Gefühl: echte Erholung.

Mein Sauna-Refugium

Hier erwarten mich eine finnische Sauna und eine Biosauna, die beide einen grandiosen Blick auf dem sagenumwobenen Heilig Kreuz freigeben. Zusätzlich gibt es noch ein duftendes Dampfbad, falls ich es schwitztechnisch mal etwas „gedämpfter“ haben möchte. Anschließend geht es in den Panorama-Ruheraum, der wie dafür geschaffen ist, die Seele baumeln zu lassen, in einem Buch zu schmökern oder eine Tasse Tee zu genießen.

Mein Fitnessraum

Bewegung an der frischen Luft tut gut und macht munter, aber ab und an möchte ich mich auch im Fitnessstudio auspowern. Im hellen Fitnessraum „Sté bëgn“ des Hotel Pradat finde ich da genau das, was ich dafür brauche: Top-Geräte von Technogym und großflächige Glasfassaden, welche die Natur quasi direkt ins Haus holen.

Die Finnische Sauna ist, wie schon der Name sagt, in Skandinavien erfunden worden. Die Luft dieser Kabine ist heiß (ca. 90 °C) und trocken. Saunieren belebt und entgiftet den Körper, entspannt die Muskeln und verleiht der Haut ein gesünderes Aussehen; aber nur wenn man richtig sauniert. Ideal sind zwei Sitzungen von jeweils 8 bis 15 Minuten die jeweils von einer kalten Dusche unterbrochen werden sollen. Es ist wichtig, die Zeiten nicht zu überschreiten, um den Körper keine übermäßigen Strapazen auszusetzen.

Die Biosauna ist eine Niedrigtemperatursauna, mit einer Temperatur zwischen 50 - 60 Grad Celsius. Die Luftfeuchtigkeit ist meist um die 50 %, überschreitet nicht die 70%. In der Biosauna schwitzt es sich angenehm. Gleichzeitig profitiert der Körper von allen gesundheitlichen Vorteilen eines normalen Saunaganges ohne sich extremen Bedingungen anpassen zu müssen.

Bereits die alten Römer wussten die wohltuende Wirkung eines mit Dampf gefüllten Raums auf Körper und Geist zu schätzen. Die Dampfsauna ist also nur halb so heiß, wie in einer klassischen Sauna, die Luftfeuchtigkeit ist dabei um einiges höher. Die Dampfsauna regt die Durchblutung an, sorgt für eine natürliche Entschlackung und begünstigt die Entspannung der Muskel. Sie ist also optimal für das allgemeine Wohlbefinden und für die innere Ruhe und ist eine aktive Regeneration nach einem Sporttag.